Het beste kussen voor rugslapers: waar let je op

Belangrijkste punten

• Rugslapers hebben meestal een lager, zachter kussen nodig dan zijslapers, maar de precieze hoogte hangt af van je lichaam en je matras.
• Een kussen dat te hoog of te laag is, laat een ruimte of een knik tussen je hoofd, je nek en je matras.
• Bij de Yourzzz bestel je eerst. Na levering laat de calculator zien hoeveel vulling je uit het kussen haalt dat je hebt ontvangen.

Waarom is de kussenhoogte belangrijk voor rugslapers?

Als je op je rug ligt, rust je hoofd direct op het kussen. Het kussen vult de ruimte tussen je achterhoofd, je nek en de matras. Is het te hoog, dan zakt je kin richting je borst. Is het te laag, dan kantelt je hoofd naar achteren en heeft je nek geen steun.

Geen van beide uitersten is een neutrale houding. Bij een neutrale nekpositie zit je hoofd ongeveer in lijn met je wervelkolom, zonder dat het naar voren wordt geduwd of naar achteren zakt. Dat is waar een goed passend kussen naar streeft.

Je zou toch ook niet op schoenen een maat te klein rondlopen? Met kussens werkt het hetzelfde. Een winkel die één hoogte verkoopt, heeft zelden die van jou.

Wat maakt een kussen geschikt voor op je rug slapen?

Er zijn vier dingen om naar te kijken. Geen ervan is ingewikkeld, maar elk ervan verandert hoe een kussen ’s nachts aanvoelt.

• Hoogte (loft). Rugslapers redden zich over het algemeen goed met een gemiddelde tot lage hoogte. Je hoofd moet niet omhoog worden gedrukt en je nek moet niet zonder steun hangen.
• Je lichaam. Langere mensen en mensen met bredere schouders of een grotere bouw hebben vaak andere steun nodig dan kleinere mensen.
• Je matras. Op een zachte matras zak je weg, waardoor de afstand tussen je hoofd en het oppervlak verandert. Op een stevige matras lig je hoger. Hetzelfde kussen kan op elke matras anders aanvoelen.
• Het gevoel van de vulling. De één houdt van een stevigere ondergrond onder het hoofd, de ander van een zachtere. Een kussen waarmee je zelf kunt kiezen, is prettiger om mee te leven.

We beschrijven pasvorm en ondersteuning. De Yourzzz ondersteunt een neutrale nekpositie, je past de hoogte aan op je lichaam en veel gebruikers geven aan dat ze meer comfort ervaren.

Werkt één kussenhoogte voor elke rugslaper?

Nee. Wij kennen geen onderzoek dat één ideale kussenhoogte voor alle rugslapers aantoont, en we beweren ook niet dat die er is. Mensen verschillen in lengte, gewicht en bouw, en ze slapen op matrassen met een verschillende stevigheid. Daarom zien we hoogte als iets wat je op jezelf afstemt, niet als iets wat je uit een vaste lijst kiest.

Het is ook goed om duidelijk te zijn over wat een kussen wel en niet kan. Een kussen is geen behandeling. Heb je aanhoudende klachten aan je nek of rug, of klachten die nieuw zijn of erger worden? Praat dan met een zorgverlener. Voor algemene gewoonten die bij een goede nacht horen, lees je onze tips over de beste slaaphouding.

Hoe pas je het Yourzzz-kussen aan?

Yourzzz is een kussen dat je thuis aanpast. Het is gevuld met hoogwaardige memoryfoamvlokken en polyestervezels. Als je vulling eruit haalt, wordt het kussen lager en zachter. De binnenhoes is van polyester met een laag memoryfoam en heeft een stevigere en een zachtere kant, zodat je ook kunt kiezen welke kant prettiger onder je hoofd voelt.

Het algoritme achter de calculator is ontwikkeld door de Nederlandse fysiotherapeut Thijs van der Hilst. Zo werkt het:

1. Bestel het kussen. Je hoeft vooraf niets te meten.
2. Gebruik de calculator zodra het kussen er is. Op onze calculatorpagina vul je je lengte (cm), gewicht (kg), slaaphouding (zij, rug of buik) en stevigheid van je matras (zacht, medium of stevig) in. Rugslapers kiezen “rug”.
3. Haal de aanbevolen hoeveelheid vulling eruit. Gebruik een keukenweegschaal. De calculator toont ook het eindgewicht van je kussen. Heb je geen weegschaal, dan bevat een glas van 200 ml ongeveer 50 g vulling.
4. Bewaar de extra vulling. Doe die in de opbergzak, zodat je later opnieuw kunt aanpassen. De zak is ook handig als je het kussen mee op reis neemt.

Verandert je lichaam, je matras of je slaapgedrag? Dan kun je vulling terugdoen en opnieuw aanpassen. Extra vulling kun je ook los bestellen als je een hoger kussen wilt. Meer over het kussen zelf lees je op de pagina over het Yourzzz-kussen, en in onze slaapgids lees je meer over slaap in het algemeen.

Wat zijn de belangrijkste feiten over het Yourzzz-kussen?

Wat als het kussen niet bij me past?

Je hebt 100 nachten om te beslissen. Ben je niet tevreden, dan kun je het kussen retourneren. Er zit geen vooruitbetaald retourlabel bij, dus de verzendkosten voor de retour zijn voor jouw rekening, en je voegt het retourformulier toe. Het bedrag wordt 5-7 werkdagen nadat wij de retour hebben ontvangen teruggestort via je oorspronkelijke betaalmethode. De garantie dekt materiaal- en productiefouten, maar geen normale slijtage of veranderingen in stevigheid. Andere veelgestelde vragen beantwoorden we in onze FAQ.

Klaar om een kussen te proberen dat past bij jouw slaaphouding op je rug?

Bestel de Yourzzz, pas hem bij ontvangst aan op je lichaam en probeer hem 100 nachten uit. Bestel je Yourzzz-kussen.

Na levering

Als je kussen is aangekomen, open je de calculator. Op basis van je lengte, gewicht, slaaphouding en de stevigheid van je matras zie je hoeveel vulling je uit het kussen haalt dat je hebt ontvangen. Bewaar de extra vulling in de opbergzak, voor het geval je later opnieuw wilt aanpassen.