Kussen te hoog? Zo herken je het en wat je kunt aanpassen

Het belangrijkste in het kort

• Een nek die opzij buigt of een kin die richting je borst wordt geduwd, zijn veelvoorkomende tekenen van een te hoog kussen.
• De juiste hoogte hangt af van je lichaam, je slaaphouding en je matras, dus één hoogte past niet bij iedereen.
• Bij Yourzzz bestel je eerst en haal je de vulling eruit zodra het kussen is aangekomen. De extra vulling blijft van jou en je kunt het kussen 100 nachten uitproberen.

Hoe merk je dat een kussen te hoog is?

Kijk hoe je hoofd ligt als je gaat liggen. Op je zij kantelt je hoofd omhoog, weg van je schouder. Op je rug beweegt je kin naar je borst. Sommige mensen merken ook dat hun schouder bekneld voelt, of dat ze het kussen tijdens de nacht steeds naar beneden duwen.

Waarom hangt de juiste hoogte af van hoe je slaapt?

Je kussen vult de ruimte tussen je hoofd en de matras. Die ruimte is bij iedereen anders.

• Zijslapers hebben de grootste ruimte, omdat de schouder het lichaam omhooghoudt. Brede schouders en een stevige matras maken de ruimte groter. Op een zachte matras zakt de schouder weg en wordt de ruimte kleiner. Lees ook onze pagina over het beste kussen voor zijslapers.
• Rugslapers hebben minder hoogte nodig, omdat de ruimte achter het hoofd kleiner is.
• Buikslapers slapen meestal beter op een laag kussen, omdat een hoog kussen het hoofd naar achteren kantelt.

Meer over slaaphoudingen en gewoontes lees je in de slaapgids van Yourzzz.

Is een lager kussen altijd de oplossing voor nekpijn?

Niet per se. Voor zover wij weten is er geen onderzoek dat één ideale kussenhoogte voor iedereen aantoont. Een kussen kan veranderen hoe je hoofd en nek worden ondersteund, maar het is geen behandeling. Ga naar een zorgverlener als je pijn hebt die niet overgaat, of last hebt van gevoelloosheid, tintelingen, zwakte in een arm of klachten na een blessure. Op onze pagina over wakker worden met nekpijn staat wat je nog meer kunt nagaan.

Hoe maak je een Yourzzz-kussen lager?

Yourzzz is één kussen dat je thuis zelf aanpast. De vulling bestaat uit hoogwaardige memory foam vlokken en polyestervezels. Als je vulling eruit haalt, wordt het kussen lager en zachter.

1. Bestel het kussen. Het komt bij je aan met de vulling erin.
2. Gebruik de calculator. Vul je lengte, gewicht, slaaphouding en de stevigheid van je matras in.
3. Haal de vulling eruit. Gebruik een keukenweegschaal. Heb je die niet, dan zit er in een glas van 200 ml ongeveer 50 g vulling.
4. Bewaar de rest. Hou de extra vulling in de opbergzak, zodat je later opnieuw kunt bijstellen.

Meer weten? Lees onze pagina over het verstelbare kussen.

Een kussen dat je zelf lager kunt maken?

Als je huidige kussen te hoog ligt, kun je een Yourzzz-kussen bestellen en het thuis aanpassen. Bestel je Yourzzz-kussen.

Na bezorging

Zodra je kussen is aangekomen, laat de calculator je zien hoeveel vulling je uit het ontvangen kussen haalt.