Kort samengevat
- Een goede kussenhoogte vult de ruimte tussen je hoofd, nek en matras zonder je hoofd uit de lijn te duwen.
- Zijslapers hebben meestal een hoger kussen nodig dan rugslapers, en buikslapers meestal het laagste.
- Eén vaste hoogte past zelden bij iedereen. Daarom is een aanpasbaar kussen zinvol.
Waarom is de hoogte van je kussen belangrijk?
Een kussen dat te hoog of te laag is, laat een open ruimte of een knik achter tussen je schouder, nek en matras. De juiste hoogte vult die ruimte met ondersteuning. Er is niet aangetoond dat één bepaalde hoogte voor iedereen goed is, dus we beschrijven wat past en geven geen magisch getal.
Hoe verandert je slaaphouding de hoogte?
- Zijslapers: je schouder zorgt voor een grotere ruimte, dus je hebt meestal een hoger kussen nodig. Lees onze gids voor zijslapers.
- Rugslapers: een lage tot middelhoge vulling houdt je hoofd meestal recht. Lees onze gids voor rugslapers.
- Buikslapers: buikslapers hebben meestal baat bij een laag, zacht kussen, omdat je nek dan minder ver naar achteren buigt. Lees onze gids voor buikslapers.
Ook je matras speelt mee. Op een zachte matras zakt je schouder dieper weg, dus heb je vaak minder hoogte nodig. Op een stevige matras blijft je schouder hoger, dus heb je vaak meer nodig. Ook je lengte en gewicht doen mee.
Hoe merk je dat je kussen niet de juiste hoogte heeft?
Veelvoorkomende signalen zijn een hoofd dat omhoog of omlaag kantelt terwijl je ligt, een kussen dat je steeds dubbelvouwt of opbolt, of een arm die je onder het kussen stopt voor extra hoogte. Een kussen verandert alleen hoe je hoofd en nek worden ondersteund. Heb je aanhoudende pijn, een doof gevoel of klachten na een blessure, neem dan contact op met een zorgverlener. In onze slaapgids lees je meer over slaapgewoonten.
Hoe pas je het Yourzzz-kussen aan?
Het Yourzzz-kussen is gevuld met hoogwaardige memoryschuimsnippers en polyestervezels. Haal je vulling eruit, dan wordt het kussen lager en zachter. Dat doe je thuis, nadat het kussen is bezorgd.
- Bestel het kussen. Het kost €89 en verzending is gratis.
- Gebruik de calculator. Zodra het kussen is aangekomen, vul je je lengte, gewicht, slaaphouding en de stevigheid van je matras in.
- Haal de vulling eruit. Weeg de aanbevolen hoeveelheid af met een keukenweegschaal. Heb je geen weegschaal, dan bevat een glas van 200 ml ongeveer 50 g vulling.
- Bewaar de rest. Doe de overgebleven vulling in de opbergzak, zodat je later opnieuw kunt aanpassen.
De binnenhoes heeft een stevigere en een zachtere kant, zodat je kunt kiezen wat het fijnst voelt. Op onze pagina over aanpasbare hoogte lees je meer over het vinden van de juiste hoogte. De aanpassingsmethode is ontwikkeld door de Nederlandse fysiotherapeut Thijs van der Hilst.
Wil je een kussen met de juiste hoogte?
Je kunt het Yourzzz-kussen 100 nachten uitproberen. Past het niet bij je, dan kun je het retourneren. De kosten voor het terugsturen zijn voor jezelf. Koop je twee kussens, dan krijg je 10% korting.
Na bezorging
Zodra je kussen is aangekomen, laat de calculator je zien hoeveel vulling je uit het ontvangen kussen haalt.